PRENATALNA MASAŽA - MASAŽA TRUDNICA

Mnoge žene pate od bolova, ukočenosti i pritiska tijekom trudnoće, a često osjećaju dodatni stres u svom tijelu. To je možda jedan od razloga zašto sve više trudnica otkriva  koristi prenatalne masaže. Popularnost prenatalne masaže rezultat je i trenda zdravog života, pogotovo tijekom trudnoće. Današnje trudnice – zajedno s ostalim korisnicima zdravstvene skrbi – traže alternativne pristupe poboljšanja tradicionalnih zdravstvenih usluga.

Masaža tijekom trudnoće je terapeutski rad koji je usmjeren na posebne potrebe trudnice, s obzirom da njeno tijelo prolazi kroz promjene. Terapija masažom poboljšava funkciju mišića, cirkulaciju i općenito tjelesni tonus, oslobađa od mentalnog i fizičkog umora. Dodir je bitan za majčino fizičko i emocionalno stanje dok se privikava na novi izgled svog tijela. Bez obzira na individualne okolnosti, tijelo trudnice se mijenja i pod utjecajem je stresa. Masaža predstavlja posebnu pažnju za trudnicu, koja uzvraća pažnjom prema novom životu koji se rađa u njoj.

Bol u leđima uobičajena je u trudnoći (kao i tijekom dojenja ili nošenja male djece). Može se smanjiti masažom cijelih leđa, vrata, nogu, stopala i laganim glađenjem trbuha. Slaba cirkulacija također pogađa trudnice, pomoć može biti masaža tijela koja stimulira i poboljšava prokrvljenost tijela. Masaža nogu, glađenje od članaka prema bedrima, može pomoći opuštanju tijela, smanjenju boli i oticanja nogu (treba izbjegavati dodirivanje proširenih vena). Za žene koje muči nesanica, umirujući efekt masaže može pomoći opuštanju i smirenju. Neke trudnice tvrde da lagana masaža trbuha uspavljuje fetus. Kako opušta i ublažava fizičke smetnje, masaža može biti predivan način uključivanja vašeg partnera ili djece u tijek trudnoće.

Trudnice trebaju posjetiti svog liječnika prije masaže. 

 

Koristi prenatalne masaže:

• emocionalna podrška i nježnost

• relaksiranost i pomoć pri nesanici i oslobađanje od stresa

• smanjenje pritiska na dijelove tijela koji su najopterećeniji, kao što su članci, donji dio leđa i karlica

• smanjenje osjećaja boli u vratu i leđima koju uzrokuje neravnoteža mišića i slabost

• pomoć pri zadržavanju pravilnog držanja tijela

• priprema mišića potrebnih pri porođaju

• smanjenje oticanja ruku i nogu

• smanjenje boli kod išijasa

• sprječavanje grčeva u listovima

• pomoć kod glavobolje i bolova u sinusima

• olakšanje kod grčenja mišića, bolova u leđima, vratu, kukovima i nogama

• poboljšanje cirkulacije krvi i limfe koja smanjuje oticanje

• povećavanje gipkosti kože

• podrška fizičkoj i emocionalnoj energiji majčinstva